vafafh

تسلط بر ارتباط ذهن و بدن

داشتن ارتباط ذهن و بدن به این معنی است که شما می توانید یاد بگیرید که از ذهن خود برای تأثیرگذاری مثبت بر برخی از پاسخ های فیزیکی خود استفاده کنید، که می تواند به شما در مدیریت اضطراب و کاهش استرس کمک کند و حتی به شما کمک کند تا از شر بیماری های جسمی خلاص شوید.

ایده ارتباط ذهن و بدن و ارتباط واقعاً علمی اولین بار توسط دکتر جان سارنو در کتاب درمان کمردرد: ارتباط ذهن و بدن مطرح شد. در این کتاب، سارنو، متخصص در تسکین کمردرد، به این نکته اشاره کرد که چه تعداد از مبتلایان به کمردرد او در اثر استرس شرایط خود را ایجاد کرده یا آنها را تشدید می‌کند و چگونه گاهی اوقات تکنیک‌های تمرکز حواس و مدیتیشن برای تسکین درد آنها بهتر از جراحی خطرناک ستون فقرات است. .مجله پزشکی

این ایده توسط دیگران گرفته شده و خارج از حوزه کمردرد گسترش یافته است. اینکه آیا اثرات روان تنی هستند یا نشان دهنده بهبود واقعی بدن از طریق تکنیک های سلامت روان هستند، سوالی است که می تواند مورد بحث باشد. استفاده از "ذهن" خود به عنوان یک درمان مطمئناً پاسخی برای هر مشکل پزشکی نیست. اما جنبه های خاصی از زندگی سالم مانند کمردرد وجود دارد که می توان با درک قدرت های درمانی بالقوه ارتباط قوی ذهن و بدن کمک کرد.اکانت مایکروسافت

ماساژ درمانی

اکثر مردم از یک ماساژ خوب لذت می برند. اگر می‌توانستیم به خودمان ماساژهای آرامش بخش بدهیم، مطمئناً دنیا جای بسیار بهتری می‌شد.

یادگیری اندکی از مهارت های یک ماساژدرمانگر حرفه ای به طور مستقیم به شما ماساژ بیشتری نمی دهد. اما اگر یک ماساژ خوب انجام دهید، بسیاری از افراد هستند که خوشحال می‌شوند پس از دریافت دوز از دست‌های شفابخش، ماساژ برگشتی را متقابلاً انجام دهند.