Reflect on your learning:
در مورد یادگیری خود تأمل کنید
چیزی شبیه به تضاد در یادگیری وجود دارد. معلوم می شود که برای درک یادگیری خود باید از یادگیری خود دست برداریم. به عنوان مثال، وقتی از یک مشکل فاصله می گیریم، اغلب در مورد یک مشکل بیشتر یاد می گیریم. به عنوان مثال با یک همکار وارد بحث شوید و اغلب بهترین مشاجرات شما در زمانی که بعداً در حال شستن ظروف هستید به میان می آید. یک کتابچه راهنمای نرم افزار را بخوانید و مقدار خوبی از درک شما می تواند پس از بستن صفحات به دست آید.مکانهای دیدنی برای گردش
به طور خلاصه، یادگیری از تأمل سود می برد. این نوع انعکاس مستلزم یک لحظه آرامش است. شاید در گوشه ای بی سر و صدا در حال نوشتن مقاله ای هستیم - یا در حالی که زیر دوش هستیم با خود صحبت می کنیم. اما معمولاً کمی سکوت شناختی، یک لحظه درون نگری خاموش، لازم است تا ما درگیر هر نوع بحث متمرکز شویم.
خواب نمونه جالبی از این ایده است. این امکان وجود دارد که در حین چرت زدن یا خواب عمیق، دانش خود را مرتب کنیم. یک مطالعه اخیر نشان می دهد که یک شب خوب بسته شدن چشم می تواند زمان تمرین را تا 50٪ کاهش دهد.تغذیه و رژیم غذایی
ایده سکوت شناختی همچنین به توضیح اینکه چرا زمانی که استرس یا عصبانی یا تنها هستیم کسب مهارت بسیار دشوار است کمک می کند. وقتی احساسات در مغز ما موج می زند، نمی توانیم تعمق و تأمل کنیم. مطمئناً، در برخی از موقعیت‌های دراماتیک و پرمخاطره، ممکن است بتوانیم چیزی اساسی مانند به خاطر سپردن شماره تلفن را یاد بگیریم. اما برای اینکه بتوانیم هر نوع درکی را به دست آوریم، نیاز به حالتی از آرامش ذهنی داریم.
خبر خوب از همه این‌ها - برای افراد و شرکت‌هایی که به دنبال کمک به کارمندان خود هستند تا بهترین کار را انجام دهند - این است که یادگیری یک رفتار آموخته‌شده است. مطالعه سریع به این معنی نیست که باهوش ترین فرد در اتاق هستید. این است که شما یاد گرفته اید که چگونه یاد بگیرید. با سازماندهی عمدی اهداف یادگیری، فکر کردن به تفکر و تأمل در یادگیری خود در زمان های مناسب، می توانید مطالعه بهتری نیز داشته باشید.